마음의 치유와 성장으로 가는 길

명상을 앉아서만 하는 것으로 아시는 분이 많습니다.? 실제로는 지하철을 타면서도, 걸어다니면서도 명상을 할 수 있습니다.? 지하철에서는 손잡이를 쥐고 있는 자신의 손에, 걸을 때에는 땅을 디디는 발바닥에 의식을 집중하여 그 감각을 깨닫는 것만으로도 당신은 명상을 하는 것입니다.? 현재 자신이 경험하는 감각에 대한 깨달음, 생활명상의 출발점입니다.

명상 치료사 과정

• 나에 대한 이해와 명상
• 명상과 바라보기 그리고 알아차리기
• 인정하기
• 비우기
• 감정습관 치유
• 몸과 마음의 치유